Paklijst
Slaapspullen
~ lakenzak (fleece of zijde)
~ slaapzak (5°C tot - 5°C als je in sneeuwhol wilt overnachten)
~ slaapmat voor sneeuwhol (optioneel)
~ waterdichte slaapzakhoes (optioneel)
~ opblaasbaar kussentje (optioneel)
Kleding ~ 3x wandelsokken
~ 3x ondergoed
~ zwemkleding voor warme bron
~ 2x thermo ondergoed (shirt+broek), (minimaal 1 set voor het wandelen)
~ 2x shirts (lange mouw) (1 voor wandelen, 1 voor in de hut)
~ 1x warme trui bv. fleece
~ 1x trekkingbroek (dikke variant) of soepele skibroek
~ 1x dik fleece (Windstopper), softshell of winterjas
~ Gore-tex regenjas
~ Gore-tex regenbroek
~ donsjack (
voorbeeld)
~ onderhandschoenen
~ handschoenen (windstopper)
~ donswanten (
voorbeeld)
~ wind/waterdichte overhandschoenen (optioneel)
~ sjaal of buff
~ muts
~ bivakmuts (Balaclava) (optioneel)
~ pet (optioneel)
~ gletsjerbril
~ skibril
Schoenen
~ hoge bergschoenen (absoluut waterdicht)
~ hutsloffen of slippers
~ gamaschen
~ sneeuwschoenen en stokken, in Nederland te huur bij o.a. de
Zwerfkei in Woerden
Diversen ~ dag rugzak 30 liter
~ bivakzak! (verplicht,
klik voor voorbeeld)
~ draagbare reistas of duffel of rugzak 65 liter +hoes/flightbag
~ reserve veters
~ thermosfles
~ waterfles (liefst met hoes), camel bag is niet zo geschikt omdat de drinkslang vaak bevriest
~ snacks/trailfood
~ zakmes
~ zitlap
~ reddingsdeken
~ Zak/Hoofdlamp + Batterijen
~ afsluitbare plasticzakjes
~ pakzakken / vuilniszakken
~ camera + accu’s
~ lectuur / ereader (optioneel)
~ oordoppen (optioneel)
~ reserve bril / lenzen (Optioneel)
~ handen/voetenwarmers (optioneel)
Documenten/geld
~ paspoort + kopie
~ reis/bergsport verzekering
~ geld (Euro’s)
~ pinpas en/of Credit Card
Toilet artikelen
~ zeep/Shampoo (minimaal)
~ handen ontsmettingsmiddel
~ handdoekje
~ tandenborstel
~ tandpasta
~ Nivea / Vaseline
~ zonnebrand crème (hoge/winter bescherming)
~ lipcare
~ kam / borstel
~ papieren zakdoekjes
~ toiletpapier + aansteker
~ snacks/ trailfood
Persoonlijke medicijnen
~ pleisters
~ betadine - wondontsmetting
~ sporttape
~ Leukoplast, 2nd skin - blaarpreventie
~ paracetamol of ubiprofen - pijnstiller
~ rekverband, knieband - bij knieproblemen (optioneel)
~ Strepsils - bij keelpijn (optioneel)
Neem een snack per dag mee, suggesties voor redelijk vrieskou bestendige snacks: chocolade, muesli repen, ontbijtkoek, kruidkoek en vergelijkbare alternatieven, noten, sultana`s, repen met beperkt karamel bv kitkat, bounty, milkyway etc. Heb je tussendoor meer energie nodig, dan kun je meer meenemen, maar bedenk wel dat je alles zelf moet dragen. Kijk naar lichte energierijke snacks.
Ook bij koud weer is voldoende drinken belangrijk. De thermosfles (liefst 1 liter) vullen we `s ochtends voor vertrek. Je kunt thee of oploskoffie meenemen of bijvoorbeeld bouillon, cappuccino, cacao.